Скидки на медитацию в г. Набережные Челны

Информация обо всех акциях на занятия медитацией на август 2025 года

Айенгар часто говорил, что старость – это не дата, а подвижность суставов тела, поэтому судить о возрасте нужно по состоянию тела. Дряхлым можно быть и в 30 лет, а в 75 иметь сильное и гибкое тело молодого человека. Поэтому заниматься физической активностью просто необходимо, чтобы отодвинуть процесс старания как можно дальше, и йога Айенгара в этом замечательный помощник.

📍Чем полезна йога пожилым?

Поддерживать подвижность тазобедренных, коленных и плечевых суставов на среднем уровне.
Сохранить подвижность позвоночного столба, снижая риск его разрушения: межпозвоночные грыжи, остеофиты, сутулость и прочие неприятные заболевания, как правило, вызваны недостаточной работой мышц вдоль позвоночника. Йога Айенгара в этом является системой №1.
Устранить глобальные мышечные спазмы.
Сохранить общую активность всех мышц тела для стимуляции кровообращения, движения лимфы, что позволит телу не засоряться токсинами и шлаками так, как это происходит у «пассивных» пенсионеров.
Ментальный настрой. Это немаловажно для пожилых людей, которые чувствуют изменения в психике, переосмысление жизни и приближение неизбежного завершения жизненного цикла. Именно пожилые люди легко продвигаются в духовном совершенствовании, имея мудрость жизни за плечами.

Люди, занимающиеся йогой в преклонном возрасте, существенно отличаются от тех, кто предпочитает пассивно стареть: они более оптимистичные, уверенные в себе, веселые и активные. Именно эти качества помогают им бесстрашно смотреть в лицо приближающейся старости, не ощущая ее признаков в теле.

📍Особенности практики в пожилом возрасте.

Йога Айенгара идеально подходит для занятий в преклонном возрасте, так как имеет в с воем арсенале множество упрощенных асан и вспомогательных приспособлений: болстеры, пропсы, ремни и сложенные в несколько раз одеяла для снижения нагрузки на тело. Большую часть практики рекомендуется проводить сидя или лежа, снижая нагрузку на суставы. Также эти положения помогут качественнее расслабить тело и вытянуть мышцы в нужном направлении, устраняя многолетние спазмы и блоки.
Многие позы сидя направлены на проработку суставов ног, вытяжение бедер, мышц спины и абдоминальной зоны, что положительно сказывается на общем самочувствии. Отдельные блоки асан учат раскрепощать грудной отдел и плечевой пояс, который у большинства людей с возрастом приходит в плачевное состояние. Также стоит включить в свою практику несколько асан стоя, но при необходимости облегчать себе задачу, используя в качестве поддержки стену, стул или болстер. Ни в коем случае не нужно доводить себя до изнеможения, пытаясь сделать то, что уже недоступно телу из-за возраста. Обязательно стоит включить в ежедневную практику йоги Айенгара небольшие серии пранаям – дыхательных техник, а также медитации для успокоения ума и постижении своего духовного Я.

Йога Айенгара для старшего возраста проходит по ПН.СР.ПТ. с 8.00 до 9.40
Стоимость занятия с учетом скидки для пенсионериов 250 рублей.
Справочная информация по телефону: 8 960 085-55-35

📍Мы находимся по адресу: Набережные Челны, проспект Дружбы Народов 32а, (41/09б). Йога-центр "Ашрам"🙏🏻